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究極のセルフデトックス方法 |
断食（ファスティング）
デトックスということでいえば、
断食（ファスティング）
に勝るものはないかもしれません。
しかし、デトックス以上に断食（ファスティング）は
たくさんの効果が認められているのです。
断食の本当の意味
断食の効果
①体質を変える
②エネルギー利用方法が変わる
③快楽物質が出る
④宿便を排泄する
⑤環境毒素を排泄する
⑥自己融解を起こす
⑦遺伝子を活性化する
⑧スタミナがつく
⑨免疫力を上げる
⑩活性酸素を減らす
これらの結果、断食には
PONちゃんをはじめ様々な慢性病に
効果があるとされています。
初心者にもやさしい断食は
次の２つです
①半日断食（リーンゲインズ）
１日のうち食べない時間を
１６時間確保する断食で
夜８時に夕食を食べたとすると
翌朝は食べずに昼１２時に
昼食を食べれば１６時間の
断食になるので、簡単にできます。
１日のうちに食べない時間を
確保することで食べ物の消化に
使われるエネルギーが代謝に回され
デトックスが促進されます。
これを行って体感しやすいのは
体が軽くなり、頭が冴え、
さらに睡眠の質が非常に良く
なることです。
②酵素断食
酵素断食とは、全く何も摂取しない
断食ではなく、酵素ドリンクという
断食用のドリンク（必須ミネラル
ビタミン・カロリーを含んだもの）
のみを摂取して行う断食です。
これを行って体感できる効果は
先ほどの半日断食の効果に加え
宿便の排出ができ、体内の毒素が
ほぼデトックスできた状態になります。
酵素断食５日間のやり方
＊用意するもの
①酵素ドリンク（マナ酵素）1500ｍｌ
③アミノマキア（アミノ酸サプリ）
④大根１／３本
⑤昆布（適量）
⑥梅干し３個
＊断食のために必要な期間
準備食期間 ２日
断食期間 ５日
回復食期間 ３日
合計 １０日間が必要になります。
①準備食期間については
まごわやさしい食材を摂ることと、
水を２ℓ飲むことが必要になります。
またこの期間はカフェインを含むコーヒー
お茶、肉・卵・小麦・乳製品を食べない
ようにします。
②断食期間のうち初めの１～３日目
はマナ酵素１日３２０ｍｌを８回に分けて
１回４０ｍｌを水で割りこまめに摂取します。
それ以外の食品は口にしません。
③断食期間のうち４～５日目
はマナ酵素１日２４０ｍｌを８回に分けて
１回３０ｍｌを水で割りこまめに摂取します。
それ以外の食品は口にしません。
④断食６日目（回復食１日目）の朝に
スッキリ大根を食べて宿便を一気に出します。
＊スッキリ大根の作り方
大根１／３本と昆布適量を鍋に入れ
水で40分ほど煮て柔らかくし、
梅干し３個を叩き梅にして完成。
＊スッキリ大根の食べ方
大根の茹で汁に叩き梅を入れ、
梅湯を飲みながら大根を食べる。
ほどなくお腹が動き出し、
宿便が排出されます。
⑤回復食期間は準備食期間と同じように
まごわやさしい食事をし、
カフェイン飲料、肉、卵、小麦、乳製品は
摂らないようにします。
はじめは胃腸にやさしいものから
徐々に慣らしていき、少しずつ
固形物を増やしていく感じが
望ましいと思います。
⑥補足
アミノマキア（アミノ酸サプリメント）は
断食中に好転反応（頭痛など）が出た場合、
また空腹がどうしても抑えられなくなった
場合に摂取すると効果があります。
断食でガンを克服した方々【参考】↓
衝撃体験報告「ファスティング（断食）で腫瘍が消えた！？」菊永恵妃さん（ローフード指導士）
ムラキテルミさん日進館での講演パート1.wmv
ムラキテルミさん日進館での講演パート2
【実録】代替療法のみで乳がん完治！宣告から６年が経過
【私は自分で治しました】甲状腺が〇 リンパ転移から１１年